Деннис вули открыть счастье читать, О чём книга Денниса Вули «Открыть счастье».?
Хамитов, С. Авторитаризм и демократия - бум. Одиночество можно излечить путем свободного, нецензурированного общения. Стоило якобы легкому ветерку дунуть посильнее, и ее бы не стало.
Горизонты в вашем поиске оптимального состояния здоровья и Если знаете, где ее можно скачать - скиньте. Денниса вули открыть счастье, купил ноутбук надо активировать word , скачать шпоры по физиологии человека и животных, игра гта даг 2, какой позистор в телевизоре ролсен. Где скачать книгу дэниел киза войны миллигана? У вас не должно быть ощущения, что у вас нет времени на сбор новых идей, ведь вы делаете это для себя.
Учет тс, расхода топлива бесплатно скачайте мою книгу о том, как добиться счастья, любви и успеха. Деннис вули открыть счастье скачать книгу бесплатно Она обязательно Деннис вули откроет счастье читать новые.
Книги в работе по поступлению по алфавиту по автору по году издания мои. Мир-кольцо [Не хватает трех глав] - Нивен Ларри попросил: qshadow Самоучитель. Китайский язык для начинающих. Белоусов Конституционное право зарубежных стран. Шпаргалка 0 попросил: алёна семь смертных грехов - Марк Еленин 0 достаю: владислав, Омоложение на клеточном уровне.
Что Интернет скрывает от вас - Эли Паризер попросил: seubert Пустышка. Ганапати 0 могу сверстать: wolk28, Улетают белые лебеди [Vasara bija tikai vienu dienu] - 0 попросил: Serg History Это должен был быть ты - Стефани Дойон попросил: Stefan93 Таинственная рукопись нострагрызуса - Джеронимо Стилтон 0 попросил: Like Indigo Машинку и велик [Вроде бы под этим именем издается бывший вице-премьер Владислав Сурков по данным РБК от ISBN англ.
Десять уроков для начинающих авторов - Джозеф М. Уильямс попросил: анечка08 Марианна ищет родных - Валентина Туренская 0 попросил: Like Indigo Золотистый ретривер - Валери Фосс 0 попросил: maxx 24 часа из жизни разведчика - Владимир Карпов 0 попросил: demanus жили были разведчики - Владимир Карпов 0 попросил: demanus Дневник пирата. Хесль попросил: Lol Мир без жалоб - Уилл Боуэн 0 попросил: neyz Идеальный порядок за 8 минут. Том II. Изменения в обществе. Том I. Социогенетические и психогенетические исследования.
Рассказы и публицистика - Джеймс Артур Болдуин могу распознать: epoost, Что значит быть американцем - Джеймс Артур Болдуин могу распознать: epoost, Миротворец - Александр Арсентьев попросил: laurentina1 Так близко, так далеко ["Так близко, так далеко Повесть и рассказы. Йоунссон 0 попросил: Like Indigo Вот мы какие! Последние судороги неумирающего племени - Эфраим Севела попросил: laurentina1 Подарок из космоса [Серия: Космический странник] - Уильям Котцвинкл попросил: KetMen "Яростная любовь Элизабет Тейлор и Ричарда Бартона" - Сэм Кэшнер Ненси Шенбергер 0 попросил: Любовь Николаевна последний человек [Серия: Библиотека журнала "Иностранная литература"] - морис бланшо попросил: SS могу вычитать: nikolgkr, контрольно-измерительные материалы по русскому языку - 0 попросил: lenaaaaaZ Трафик.
Психология поведения на дорогах - Том Вандербильт попросил: UA. Быть счастливой - Людмила Белякова попросил: нэнси По кочану - Лучана Литтиццетто попросил: laurentina1 Как мыслят потребители. То, о чем не скажет потребитель, то, чего не знает ваш конкурент - Джеральд Залтман 0 попросил: allinad Структура дизайна.
Стильное руководство - Тимоти Самара попросил: allinad могу распознать: Daniel Welz, Разработка пользовательских интерфейсов - Дженнифер Тидвелл 0 попросил: allinad А я кто? Основы классической французской кухни [пер. Зотов попросил: laurentina1 Озеро Гагары [Loon Lake украинский перевод с английского] - Эдгар Лоуренс Доктороу могу сканировать: epoost, Популярная энциклопедия выживания.
Макарова 0 попросил: Rinza Что умеет наше тело? Смит могу сканировать: epoost, Рулетка господина Орловского [Ретро-детектив] - Владимир Черкасов-Георгиевский 0 попросил: laurentina1 Последний выстрел камергера [Ретро-детектив] - Никита Филатов попросил: laurentina1 Отречение королевы. Сунгульский феномен - Емельянов Б.
Джоунз попросил: Mural Сила притяжения - Роберт С. Джоунз попросил: Mural Ликвидатор. Переводчики: Л. Бровик, В. Михайлов] - А. Матвеев] - Роберт Лафоре попросил: agent0 Октябрины [М. Секрет императора [Хроники похождений - 2] - Лев Портной попросил: laurentina1 Реабилитация.
Записки врача - Владимир Найдин попросил: laurentina1 Интенсивная терапия. Записки врача - Владимир Найдин попросил: laurentina1 Дорогой товарищ Альцгеймер. Записки врача - Владимир Найдин попросил: laurentina1 специальность "архитектура".
Короев, Ю. Котов, Ю. Разбойник - Энгус Дональд попросил: Miriod Где бы ты ни скрывалась - Элизабет Хейнс попросил: mors72 Танцы со звездами - Андрей Бухарин попросил: julchen История одной старушки - Амвросия Оберучева попросил: julchen Мифологии древнего мира - 0 попросил: osservato Сказки о феях, эльфах и волшебстве [Наталья Будур - составитель и переводчик] - Наталья Будур попросил: laurentina1 Юность Мономаха - Борис Васильев 0 попросил: gorodskayakrysa Onoda Hiroo.
No surrender. Не сдаваться. Цветы любви. В г. Вместе с Ф. Даном и Н. Чхеидзе был в то время одним из наиболее видных меньшевиков. День за днем. Книга для учителя - С. Ландо, А. Семенов, М. Вялый попросил: Nick Великая отечественная война: То , что нельзя забывать - Нарочицкая.
В двух томах - Шапорина Л. Как влиять на людей и события. Записки телемастера. Южная Америка - Босрок М. Инструкция к применению - Полтавцева С. Тимошенко, Е. Бери от жизни Все! Что лучшие в мире менеджеры делают по-другому.
Domesday Book [на русском языке] - 0 попросил: preff Наглый орел - Разведка и война в системе США - Ю. Дроздов, А. Маркин попросил: don. Автобиография лидера футбольных фанатов - 0 попросил: nashe сиреневая звезда - евгений мин 0 могу достать: Serg, Ваш личный тайм-менеджмент - Кевин Дункан попросил: Shadexx Medalon - Jennifer Fallon 0 попросил: lynx.
История свадебной моды - Наталия Резанова 0 попросил: laurentina1 От носка до каблука. История обуви - Наталия Резанова 0 попросил: laurentina1 Кто там в малиновом берете. История дамских шляпок - Натальа Резанова 0 попросил: laurentina1 Локон жгучий, локон черный.
История женских причесок - Наталья Резанова 0 попросил: laurentina1 Чувств изнеженных отрада. История парфюмерии и косметики - Натальи Резановой 0 попросил: laurentina1 Былое и моды.
История костюмов, вещей и нравов, рассказанная всерьез и не очень [В 2х тт] - Наталия Резанова 0 попросил: laurentina1 Вкус Японии: Что вы знаете о японской еде? Маркетинговые приемы - Эмануил Розен 0 попросил: minaevlex могу распознать: stdiv, Разногласия и борьба, или Шестерки, валеты, тузы - Александр Кустарев попросил: Pawill могу достать: Фамус, Праздник страсти или люби меня до сума шествия - Юлия Шилова 0 попросил: Нежик Твоя К. То, о чем умалчивают путеводители - Ю. Ковальчук попросил: laurentina1 Наблюдая за голландцами.
Ниже уровня моря - С. Штерн попросил: laurentina1 Наблюдая за корейцами. Скрытые правила поведения - О. Кирьянов попросил: laurentina1 Наблюдая за чехами. Скрытые правила поведения - Вячеслав Перепилица попросил: laurentina1 Германия и немцы. То, о чем умалчивают путеводители [Наблюдая за немцами. Скрытые правила поведения ] - Александр Томчин попросил: laurentina1 Не упускайте своих детей. Ньюфелда и Г. История без купюр - Эндрю Мортон попросил: Винница сказки без подсказки - некрасов попросил: Murzka могу достать: katiasoprno, повелители финансов.
Полюблю - харви 0 попросил: mc. Просто и доступно об управлении качеством. Суши, роллы… - Иида Ориха попросил: laurentina1 И все таки я люблю - Елена Харькова попросил: Katsarin Рассыпанная мозаика - Роман Сенчин попросил: commodore День без числа - Роман Сенчин попросил: commodore Любовные письма великих людей.
Том 3. Том 1. Дорога к успеху. Луговская попросил: grinat Умные родители - гениальный ребенок Тони Бьюзен [скачать в любом читаемом формате] - 0 попросил: sekret Лондон ДЖ. Лондон К. Хамитов [Психология красивой женщины: 10 запретных тайн] - Н.
Хамитов, С. Великие правители и великие авантюристы - А. Алебастрова 0 попросил: kerch12 A lover of unreason : the life and tragic death of Assia Wevill - Yehuda Koren, Eilat Negev попросил: blazy Сын Солнца - Иван Кузнецов попросил: Werlock Моделирование социально-политических и экономических процессов - Надеев А. Джонс попросил: leningrad96 могу сканировать: ксу, "ненадлежащее оказание медицинской помощи" - Бисюк, Сергеев 0 попросил: Liskam Замок сталина в германии - Леонид Бударин попросил: Grammaton Количественная данных нейропсихологического обследования [М.
Рассказы турецких писателей [Художественная литература. Ленинградское отделение] - попросил: lilitmazikina могу распознать: Act1v, Развивающие занятия с детьми лет - Парамонова, Арушанова, Богина попросил: begemotus Заходер и все-все-все…: Воспоминания - Галина Заходер попросил: laurentina1 Хороводные и игровые песни Сибири [нотное приложение твердый переплет] - Федоров А.
Очень легкий в использовании, с богатым мотивирующим материалом, Alex et Zoe — самый любимый учебник французского. Избранные письма. Тайная история. Козминиус, о. Элис Миллер описывает этот процесс воспитания, который лишает нас эмоций до того, как мы научаемся сознательно управлять ими и ценить их. Однажды, размышляя над наблюдением Элис Миллер, я написал следующие строки. Они прижигали мои чувства, Чтобы остановить кровотечение слез из моих глаз. А теперь я один тону в бассейне слез, Которые кровоточили годами.
В неиндустриальных обществах родители способны любить своих детей намного больше, чем большинство наших родителей. Боясь и стыдясь своих эмоций и внутренних переживаний, мы становимся безжизненной пустыней, где не может вырасти чувство любви. Вот история о коренных народах Америки, которая подчеркивает дефицит любви в нашей культуре.
Однажды он спросил шамана: — Почему ты так много поешь о воде? В моей культуре в песнях чаще всего воспевают любовь. Твои люди не ценят любовь? Любви у нас много. Как бы это абсурдно ни звучало, сначала мы должны простить себя и других за то, что у нас есть эмоции! Я надеюсь, эта книга поможет вам понять, что, если ваши родители придерживались современной практики родительства, то вы страдали в детстве от серьезных утрат.
Предлагаю вам перейти к приложению А, которое даст больше информации для оценки этого утверждения. Большинство лабиринтов, в которых я оказывался в своем бегстве от эмоций, имело общие черты — все подходы обещали полную отстраненность от таких нормальных эмоциональных состояний, как гнев, печаль и страх. До сих пор не могу поверить, настолько это легко — просто переживать их Введение 23 или позволять им мягко проявляться.
Я не хочу сказать, что все вышеупомянутые подходы бесполезны. Никто не привязал нас к этой дыбе эмоционального перфекционизма.
Стойкое самоуважение, которое не зависит от эмоциональных колебаний, — та здоровая цель, к которой все мы должны стремиться. Мы не станем здоровыми человеческими существами, если не будем принимать и переживать весь спектр человеческих эмоций. Как же я счастлив, что смог наконец-то понять мудрую мысль Р. Награда за это была чудесной. Теперь мои слезы подобны редким алмазам, в которых преломляется великолепное разнообразие жизни.
Мой гнев распаляется как нежное пламя, которое согревает меня все возрастающим жизнелюбием. Мой страх подобен маяку, освещающему новые пути, который мне еще предстоит пройти в жизни.
Моя ревность указывает на то, что мне нужно еще много работать над собой. Даже в депрессии я нашел свои плюсы. Эмоции делают нас живыми и обогащают в той мере, в какой мы принимаем их во всем многообразии.
Мы становимся симфониями, когда овладеваем всем богатством своей эмоциональной гаммы. Я надеюсь, что вы откроете в себе те сокровища, которые я описал здесь, и будете более глубоко эмоционально переживать свою жизнь. Десятки миллионов людей — наши друзья, соседи, супруги и любовники — провели детство, в котором их родители эмоционально отсутствовали. У меня в жизни было множество случаев, когда я чувствовал, что вот-вот 28 Глава 1.
Важность реабилитации полноты эмоциональной природы взорвусь. И тогда я давал себе разрядку в виде хорошего крика. Мы страдаем от множества ужасных последствий, если не позволяем себе чувствовать.
Наша война с эмоциями оборачивает их против нас. Многие из нас, как отмечает Энн Уилсон Шеф Anne Wilson Schaef в книге When Society Becomes An Addict Когда общество становится аддиктивным , пристрастились по меньшей мере к одному разрушающему нас препарату или процессу.
По иронии судьбы, эти отвлекающие факторы только усиливают скрытую боль, которой мы пытаемся избежать. Глава 1. Важность реабилитации полноты эмоциональной природы 29 Мы стали настолько резистентны к ощущению боли, что постоянно изобретаем новые способы, чтобы ее не чувствовать. Эта программа зафиксировала широко распространившуюся тенденцию чрезмерного использования прозака, акцентировав внимание на психологе из шт. В войне, которую наша культура развязала против переживания чувств, эмоциональные люди становятся вымирающим видом.
Многие из нас настолько преуспели в ней, что превратились в эмоционально холодных и пугающе равнодушных людей. Гнев, депрессия, ревность, печаль, страх, недоверие 1 Роберт Блай — американский поэт и эссеист.
Важность реабилитации полноты эмоциональной природы и тому подобное являются такой же неотъемлемой частью нашей жизни, как хлеб, цветы и улицы. Если это так, то мы можем оказаться в страшном, бесчувственном мире.
Важность реабилитации полноты эмоциональной природы 31 Шизофреникам знаком этот мир. Холи Если ребенку не разрешается испытывать печаль, гнев, потери и разочарования, его чувства становятся невротическими и искаженными; став взрослым, такой ребенок бессознательно будет организовывать свою жизнь так, чтобы повторить подобное подавление чувств.
Детский психолог Бруно Беттелъхейм сетует на то, что детям отказано в лигитимизации страданий. Он констатирует, что даже книги, которые дети читают в школе, изображают жизнь как череду удовольствий. Никто по-настоящему не злится, никто по-настоящему не страдает, нет настоящих эмоций. По мере роста нашей обусловленности и компульсивности реальные чувства умиротворения ускользают от нас.
Постоянная занятость вызывает стресс и изматывает нас как беговая дорожка, на которой мы никак не можем добежать до цели. Мы редко замедляемся настолько, чтобы переварить свои эмоции и получить полное удовольствие от этих занятий. Мы можем остановить этот бессмысленный бег. Когда люди говорят, что идут в kukaro, они имеют в виду, что собираются расслабиться, посидеть, потусоваться. Так они просто существуют, ничего не делая.
Многие из нас не могут вспомнить, когда в последний раз не были продуктивными — или не были одержимы ими быть. Пришло время заново открыть в себе эмоциональную жизненную силу внутреннего ребенка.
Возможно, взгляд на вещи эмоционально живого поэта Уолта Уитмена Глава 1.
Я убежден, что лист травы не менее сложен, чем путь, проложенный звездами, И ягода ежевики может украсить собой небесные своды, И мышь — чудо, способное обратить в веру миллионы неверующих И я, и ты без гроша в кармане можем купить клочок земли И изучать глазами горошину в стручке, бросающую вызов любой науке Есть также небольшая, но очень заметная группа людей, которая страдает от пограничного расстройства личности.
Такое экстремальное эмоциональное поведение людей еще больше убеждает нас в том, что мы действуем мудро, скрывая свои чувства. Есть еще и третий тип людей, закрепивших за чувствами дурную славу; такие люди упорно придерживаются своих эмоциональных состояний, пока те не превращаются в жесткие установки.
Мы можем научиться быть слегка эмоциональными. Можем мягко и расслабленно относиться к чувствам, не изгоняя их и не закрепляясь в них.
Бывают также моменты, когда нам нужно сублимировать или подавлять свои чувства. Делая это, мы заменяем их подлинность пустой, безжизненной идеей. Без полного спектра эмоций мы не можем быть полноценными человеческими существами.
И результат нашего самовыражения будет скучен и поверхностен, как картины из дисконтного магазина, не убеждающие своей водянистой пастелью и розовыми облаками.
Они открывают бесконечный диапазон оттенков и полутонов. Без негативных эмоций в наших отношениях с другими не будет глубины и многомерности. Наконец, мы поймем, что жизнь не обязательно должна быть свободна от боли, чтобы сполна наслаждаться ею.
По мере того как мы научимся дружить со своими эмоциями, мы все меньше и меньше будем прибегать к саморазрушительному бегству от них. Придет время, и мы откроем для себя 36 Глава 1. Важность реабилитации полноты эмоциональной природы чудо всех, так называемых, негативных эмоций.
Когда мы глубоко травмированы, работа прощения может занять годы. Она будет проходить многие стадии — горе, ярость, печаль, страх и замешательство Одни решают простить, но в реальности чувствуют себя просто ужасно, потому что в глубине души не находят никакого прощения.
Другие убеждены и искренне верят в то, что прощают, но их прощение лишено какой-либо эмоциональной субстанции. К сожалению, такая хрупкая ментальная конструкция Глава 1. Важность реабилитации полноты эмоциональной природы 37 не может поддерживать эмоционально глубокие и по-настоящему близкие отношения с нашими родителями. Его заменил идеал ложного прощения, которое развивает в нас амнезию пережитой боли.
Это зависит от того, как мы его используем. Если мы будем отрицать свою печаль, убегать от нее или надеяться, что она пройдет сама собой, мы будем несчастны.
Но если мы откроемся ей и будем выражать ее здоровыми способами, то преобразимся силой самой печали. Оплакав их сейчас, 38 Глава 1. Наши трудности с конструктивным преодолением боли начинаются в детстве. Уступка своему горю стигматизируется как болезненная, нездоровая, деморализующая С гореванием обращаются так, как если бы оно было слабостью, баловством, предосудительной дурной привычкой, а не психологической необходимостью.
Если нам не позволено горевать о смерти, насколько менее охотно мы будем горевать о других важных утратах? До тридцати лет мне и в голову не приходило горевать о потере работы или отношений.
До Глава 1. Неудивительно, что многие из нас несут в себе огромное бремя неосвобожденного горя.
Насколько бессмысленны наши страдания о том, что мы лишены уникального целебного облегчения — ведь оно приходит только после горевания. Тот, кто никогда не грустит, не может знать радости. Та, которая никогда не злится, не может испытать настоящую любовь. И те, кто отказываются обвинять, никогда по-настоящему не почувствуют 40 Глава 1. Важность реабилитации полноты эмоциональной природы прощения. Пытаясь разделить противоположности и цепляясь за те, которые мы оцениваем позитивно: например, удовольствие без боли, жизнь без смерти Таким же образом мы можем стремиться к миру вершин без обрывов, покупателей без продавцов, левого без правого, входов без выходов.
Если мы будем небрежно прогонять обвинение из своего сознания, мы никогда не откроем для себя огромной ценности его как инстинкта. Обвинение является фундаментальной составляющей отказа, протеста против несправедливости, выставления и защиты своих границ. Дисфункциональные родители, как правило, уничтожают инстинкт своих детей обвинять несправедливую практику родительства.
И более того — всего плохого поведения, как только этот инстинкт появляется. В нашей культуре самые ужасные последствия грозят детям, которые бросают вызов своим родителям. Вы можете себе представить, что бы вы чувствовали, если бы ктото втрое выше и сильнее вас вдруг так грубо с вами обошелся?
Многие из нас также боятся обвинять родителей за то, что они травмировали нас в детстве отчуждением, когда мы оспаривали их несправедливое отношение. Многие из нас пережили архетипическое Глава 1.
Доктора Джордж Р. Бах и Херб Голдберг описывают последствия этого. Когда я причиняю кому-то боль, по крайней мере это доказывает, что я могу на кого-то воздействовать. Если я не могу повлиять на кого-то или прикоснуться к нему, как минимум я могу произвести на него сильное впечатление, травмировав и причинив ему боль.
Так я буду уверен в том, что мы оба хоть что-то чувствуем Обвинения, направленные не на того человека, — это поиск козла отпущения. В нашем обществе есть много фашистских субкультур. Райх говорит, что субкультуры являются фашистскими в той мере, в какой требуют абсолютного и беспрекословного подчинения своим лидерам.
Родители, которые не могут протестовать против своих начальников, обычно делают козлами отпущения своих детей, а дети, которые не могут обвинять своих родителей, переносят свой гнев на социально одобренные их субкультурами объекты.
Бессознательно или нет, мы пытаемся найти виноватого, или козла отпущения, за недостатки, от которых мы страдаем по причине плохого 42 Глава 1. Важность реабилитации полноты эмоциональной природы родительства. Большинство из нас несправедливо обвиняет себя. Чаще всего мы делаем козлами отпущения самих себя вместо того, чтобы считать, что наши родители сильно травмировали нас, тем более что жаловаться на плохое родительство — одно из непререкаемых табу в нашей культуре. Возможно, вы не помните, как сопротивлялись им.
Или, возможно, вы вспомните травмы, полученные в результате того, что вы не соглашались с ними. По-человечески невозможно простить травмы, которые по-прежнему вызывают у нас боль. Если мы не поймем точный характер проступков своих родителей, то рискуем продолжать терпеть подобные обиды и в настоящем.
Вот почему психоаналитик Джудит Виорст говорит следующее. Если мы не можем оплакать прошлое Научиться чувствовать порой так же сложно, как освоить искусственную конечность.
Привыкание к эмоциям поначалу может показаться таким же раздражающим фактором, но я считаю, что польза от восстановления эмоций еще больше, чем от восстановления способности ходить, танцевать и водить машину с помощью протеза. Когда мы избавимся от старых незалеченных травм, энергия, которую мы тратим впустую на удержание прошлого, станет доступна, и мы сможем ее использовать для наслаждения повседневной жизнью.
Важность реабилитации полноты эмоциональной природы 45 Восстановленные эмоции оживят наши ощущения, очистят фильтры нашего восприятия и обновят эстетические чувства. Каждое утро мир создается вновь. Под деревом апельсина столбики солнца превращают в листья горсти ночного пепла, а сами застревают в высоких ветках — и появляются пруды, как черная ткань с нарисованными островами летних лилий.
Если это твоя природа И даже если твой дух несет в себе шип, который тяжелей свинца, если все, что ты можешь, — двигаться с трудом, все равно где-то в глубине тебя сидит зверь, который кричит, что земля — именно то, чего ты хотел: каждый пруд с его пылающими лилиями — это молитва, услышанная и вознагражденная, каждое утро Люди с полнотой чувств вознаграждены еще и все возрастающим богатством взаимоотношений с собой и другими.
Важность реабилитации полноты эмоциональной природы и волнение. Если мы не вырвемся из ловушки семейного наследия — будем пренебрегать всеми эмоциями, кроме самых экзальтированных, — возможно, мы никогда не почувствуем полного прощения ни к себе, ни к кому-то еще.
Прощение предписывают как панацею от всех проблем, особенно тех, которые связаны с любовью и близостью. Если бы мы решили простить, если бы только выбрали прощение, то освободились бы от боли одиночества и отчуждения. Вместо того чтобы переживать свой гнев как подтверждение того, насколько плохо к ним относились родители, они часто замыкают его на себе, прерывая тем самым свою реабилитацию. Что со мной не так? Почему я не могу простить? Я по-настоящему плохой. Неудивительно, что меня никто не любит!
Неудивительно, что моя жизнь — полный 48 Глава 2. Прощение как отрицание бардак. Я решил простить родителей. Я намеренно выбрал прощение Думаю, я никогда ничего не делал правильно.
Я даже не могу простить! В нашем случае отрицание — это психический механизм выживания, который бессознательно и автоматически возникает у заброшенных детей при постоянном жестоком обращении. Чтобы сохранить интерес к жизни, дети должны идеализировать хотя бы одного из родителей. Отрицание позволяет им поддерживать иллюзию любви, независимо от того, насколько она далека от истины. Вот почему эксперт по гореванию Стивен Левин задает следующий вопрос.
Многие из нас полагались на отрицание, чтобы спасти в детстве свой рассудок, а иногда и жизнь. Мы были слишком хрупкими и зависимыми, Глава 2. Прощение как отрицание 49 чтобы чувствовать непреодолимую боль и разочарование, связанную с нашими родителями.
Не нужно обвинять или стыдить жертв травмы, которые все еще отрицают дисфункциональность своих семей. Отрицание еще труднее убрать, чем распознать. Как мы можем поверить, что теперь безопасно выражать болезненные чувства, теперь, когда вокруг нас в реальной жизни и по телевизору мы видим, как людей высмеивают за выражение эмоций?
Прощение как отрицание вполсилы, в состоянии эмоциональной анестезии. В процессе развития взрослой личности многие детские переживания оказались неизбежно погребены в глубоком бессознательном. К счастью, мы больше не нуждаемся в услугах отрицания.
Пришло время бросить вызов своему отрицанию. Прощение как отрицание 51 Опыт научил нас тому, что в борьбе с психическими заболеваниями у нас есть только одно надежное оружие: изучение своих эмоций и эмоциональное принятие правдивой и уникальной истории своего детства.
С начала этого месяца я уже в сотый раз поймал себя на заученном насилии над собой. Так, в субботний полдень в очень расслабленном настроении я готовил себе обед и слушал любимую музыку. Я сразу же заметил, что чувствую сильное беспокойство, нетерпение и раздражение, и что мой желудок сжимается в огромный комок. Музыка поблекла и стала почти неразличимым фоном, мое чувство голода испарилось, и я едва дождался того, чтобы закончить приготовление пищи.
Внезапно меня осенило, что акт срезания жира с куска мяса стал для меня триггером эмоционального флешбэка см. Кто тут, черт возьми, такой привередливый? Или ты будешь есть этот жир, или я тебя заставлю. Вечно тебе нужно чем-то отличиться.
Почему ты не можешь быть как все? Если ты не перестанешь возиться с этим куском мяса, я выбью из тебя всю дурь. Еще более страшными, чем отголосок его угрожающей речи, были мой ужас и тревога, повторно триггированные этими словами.
Я перенес процесс ненависти к себе на смехотворное отцовское правило о жире в мясе и перешел к аффирмациям и позитивному разговору с самим собой. Неудивительно, что я не мог найти минутное успокоение. Меня преследовала душевная и эмоциональная боль из-за этого непрекращающегося насилия над собой.
Глава 2. Прощение как отрицание 53 Отрицание сделало меня бессильным перед отцовскими ядовитыми замечаниями. Я невыразимо благодарен работе над своим отрицанием, которая привела меня к пониманию этой динамики. Это побуждает нас не принимать всерьез боль этих состояний — постоянно пребывать в непроработанных детских страданиях и с низкой самооценкой.
Большинство из нас было обучено считать, что только самые неблагодарные дети поставили бы под сомнение способность своих родителей их воспитывать. Я встречал нескольких жертв травмы, которые настолько закостенели в отрицании, что оставляли своих детей наедине с теми самыми родителями, которые растлевали их в детстве.
По утверждению Рональда Лэйнга, любовь часто служит прикрытием для насилия. Многие из нас продолжают отказывать своим внутренним детям и, соответственно, себе, в самых элементарных правах и потребностях. Преждевременное прощение сохраняет постоянную ретравматизацию и подтверждает отказ от своего внутреннего ребенка. Наше здоровье и дальнейшее развитие зависят от того, будем ли мы требовать выполнения этих прав и пользоваться ими.
Взрослые дети могут использовать билль о правах в качестве цели и руководства к действию во время реабилитации. Уделите немного времени, чтобы проанализировать, держите ли вы еще себя в узде, подражая заученным родительским порицаниям.
Кроме тебя есть еще и другие, как тебе известно!
Почему ты думаешь, что кому-нибудь есть дело до того, что ты хочешь сказать? Эта ложная форма прощения может быть мотивирована и нормальным желанием справиться с обидой и быть в дружеских отношениях с семьей. Если мы не проработаем неурегулированный страх и причиненную нашими родителями боль, мы всегда будем чувствовать себя рядом с ними неловко и держать их на эмоциональной дистанции.
Так обычно происходит, даже если родители преодолели свое жестокое к нам отношение. Успех во многих отношениях не так важен, как неудача и то, как вы с ней справляетесь. Недостижимые стандарты перфекционизма делают нас жестокими к себе и бесполезно самокритичными. Вечное счастье и максимальная Глава 2. Те из нас, кто носит в себе бремя этих коварных ценностей, скорее всего, считают любые другие состояния психики и производительности постыдно неадекватными. Он вплетен в ткань американской жизни и стал ее неотъемлемой частью, как мистика бейсбола и яблочного пирога.
Недавно я смотрел телевизионную программу, в которой третьеклассников просили своими словами закончить разные пословицы. Скорей всего, перфекционизм появился на заводском конвейере, где от рабочих требовалось быть максимально безэмоциональными, эффективными, не прибегающими к чьей-то помощи и безотказными, как машины, которые они обслуживали. Перфекционизм автоматически возникает у детей, подвергающихся чрезмерной критике и наказаниям.
Из страха перед родительским неодобрением они ругают себя даже за самые незначительные проступки. Боясь попасть в немилость, многие в конце концов приходят к выводу, что большая часть их нормальных потребностей является недостатками, которые должны быть устранены.
Или, если бы только ее нос был чуточку меньше, если бы она была больше похожа на ту идеальную маленькую девочку из телевизора, если бы она только не забывала постоянно приклеивать на свое лицо улыбку, то тогда и только тогда, может быть, родители полюбили бы ее.
Со временем я так зациклился на своих ошибках, что стал полностью отождествлять себя с ними, пока в своих глазах не стал не чем иным, как уродливым набором ошибок. Вы, дети, полностью испортили мою жизнь. Вы раньше времени загоните меня в могилу! Родителям легко убедить своих отпрысков, что их нужно наказывать за то, что они не идеальны. Многие дисфункциональные семьи похожи на мини-культы.
После этого они жестоко наказывают их за любую девиацию в мыслях или поведении. Прощение как отрицание 59 Даже выйдя из состава семьи, они сохраняют пожизненную верность ее культу, каким бы враждебными к ним ее лидеры ни были. Нереалистичные ценности и недостижимые цели будут постоянно колоть их, превращая их психику в ложе из гвоздей. Будучи глубоко зараженными перфекционизмом, мы так боимся ошибиться, что никогда не пытаемся пробовать что-то новое.
Мы сводим свой чудесный дар свободы выбора к выбору разных способов придираться 60 Глава 2. Прощение как отрицание к себе. В худшем случае мы даже чувствуем вину за свои сны и раскаиваемся в них.
Когда я сейчас думаю об этом, то понимаю, что был чем-то похож человека, который носит футболку с такой надписью. У меня нет проблем с алкоголем. Я пью. Я отключаюсь.
Я падаю на землю. Нет проблем!
На моей футболке должно было быть написано такое. У меня нет проблем с перфекционизмом. Я стремлюсь быть идеальным. Я неустанно слежу за собой. Я начинаю ненавидеть себя. Иногда мы так хорошо скрываемся от себя, что в конце концов даже не распознаем собственных способов маскировки. Такие поверхностные разговоры заставляли меня чувствовать свое вечное одиночество, несмотря на то, что я был популярен у тех, с кем общался достаточно долго, чтобы хорошо меня узнать. Разговоры о чувствах, потребностях, слабостях или разочарованиях в нашем доме обычно высмеивались.
Также считалось слишком неприличным говорить о надеждах, мечтах и достижениях. Одно из негласных правил моих родителей заключалось в том, что мне не разрешалось выражать малейший намек на гордость собой. Особенно это проявлялось тогда, когда я выражал свое мнение. Одиночество можно излечить путем свободного, нецензурированного общения.
В той степени, в какой я могу поделиться с кем-то своими переживаниями, я чувствую, что меня принимают и любят. Самовыражение и самооценка взаимозависимы. Мерил Шейн писала так. Родители, поощряющие разговорчивость своих детей, повышают их самооценку. Самооценка во всех смыслах противоположна перфекционизму. Настоящая самооценка не испаряется из-за пятна на одежде, разбитой тарелки или субботнего вечера без свиданий. Настоящая самооценка не исчезает моментально, когда мы грустим, злимся, или когда нам плохо и одиноко.
Оскар Уайльд говорил так. Самооценка растет и развивается на протяжении всей жизни, когда наше самовыражение приветствуется. У среднего представителя этих культур самооценка намного выше, чем у среднего представителя нашей.
Пока мы не научимся любить себя в состояниях, которые далеки от совершенства, наша любовь к другим будет поверхностной и сверхобусловленной. Состояния, которые мы ненавидим в себе, нам будет трудно принять и в других. Прощение как отрицание себя небезопасно. Перфекционизм также мешает нам позволять другим любить себя, какой бы сильной и подлинной их любовь ни была.
Как трагично, что многие из нас убеждены, что заслуживают любви только тогда, когда счастливы или на высоте. Вам не нужно быть хорошими. Вам не нужно в раскаянии ползти на коленях сотню миль ио пустыне. Вам нужно только позволить нежному животному своего тела любить то, что оно любит Никто не может всегда быть счастлив и всегда быть в форме. Все хорошее приходит и уходит. Психоаналитик Теодор Рубин уточняет это. Прощение как отрицание 65 самого успеха.
Зависимость от успеха неизбежно ведет к глубокой ненависти к себе и депрессии. Человек не был рожден для того, чтобы стать идеальной машиной. Мы обязаны сопротивляться внутреннему давлению превратиться в сверхпродуктивных, не нуждающихся в обслуживании андроидов. Каждый день полон возможностей, которые мы должны себе дать. Рэндалл 66 Глава 2. Как правило, с огромной силой он развивается на ранних этапах романтической любви. Влюбляясь впервые, жертвы травмы, не отказавшиеся от перфекционизма, часто подвергают свое самовыражение чрезмерной цензуре.
Они стремятся проецировать друг на друга безупречный образы из страха, что чуть меньшее совершенство приведет к повторению предыдущих отказов. Самоцензура — это изматывающая практика. Выдуманная любовь, строившаяся на миражах совершенства, часто неожиданно и драматическим образом испаряется. Если это происходит много раз, мы можем полностью отказаться от поиска любви. Некоторые жертвы травмы настолько задавлены перфекционизмом, что вообще не ищут любви.
Большую часть моего подросткового возраста меня ужасала мысль об общении с девочками из школы. Хотя у меня наконец появилась девушка и меня Глава 2. Прощение как отрицание 67 поддерживали люди из моего ближайшего окружения, я ни с кем не чувствовал себя комфортно.
Впервые в своей жизни я ощутил, что обо мне заботятся. Что ж, постараюсь измениться к лучшему: относиться ко всем с осторожностью, следить за своей внешностью, быть преданным, полным энтузиазма — пока не стану делать то, чего от меня хотят, быть и не быть по чужому повелению, пока не стану полностью другим.
Всеобщая любовь к гению-аутисту основывается, главным образом, на его совершенном владении цифрами, точно так же, как самооценка среднестатистического американца полностью зависит от способности выглядеть и вести себя так, будто он абсолютно счастлив. Многие люди в погоне за счастьем жертвуют жизненно важными аспектами своей жизни и наносят себе большие травмы. Третьи рискуют разрушить Глава 2. Если мы хотим восстановить всю здоровую полноту своей эмоциональной природы, мы должны отказаться от неправильного убеждения в том, что психическое здоровье означает постоянное счастье.
Небо все больше и больше светлеет, И уходят прочь ежедневные невзгоды; Боль, которую я причинил себе, исчезает; Миллионы солнц восходят вместе с лучами света. Наслаждение полным эмоциональным спектром человеческих чувств — тема следующей главы. Именно отсутствие чувств или их смятение приводит людей в терапию.
Прославленный ученик Фрейда Карл Юнг выдвинул предположение, что чувствующая, эмоциональная часть нашей души по своей природе противоположна рациональной, логической части. В нашей душе все приходит в движение мановением таинственной руки. Мы ничего не знаем о своей душе, и это понятно Язык никогда полностью не может передать эмоциональный опыт.
Например, есть много видов слез: слезы утраты, облегчения, физической боли, сострадания, радости, гордости, благодарности и эстетического экстаза.
Гнев тоже имеет множество оттенков, например гнев напористости, боли, ярости, ненависти, унижения, самозащиты, поддержки и негодования по поводу несправедливости. Можно перефразировать древнюю мудрость Востока так. Несмотря на то что указательный палец — это не Луна, он направляет нас на восприятие красоты Луны точно так же, как меткие слова направляют наше сознание на восприятие богатства чувств, даже если сами не являются чувствами.
Недавно я заглянул в глаза твои, о Жизнь! И начал тонуть в океане непостижимого. Но ты вытащила меня своей золотой удочкой. Ты издевательски смеялась, когда я назвал тебя непостижимой.
Все рыбы говорят, как ты. То, что они не могут сказать, — и есть непостижимое. Глава 3. Дао полного переживания эмоций Не странствуй больше, рыбка. Посмотри на океан позади тебя.
Морское создание, вернись туда, откуда пришла. Ты слышишь шум волн и знаешь, где хочешь быть. Зачем же ждать? Ты побывала в местах, о которых жалеешь, Ты видела деньги и много плохого. Не делай этого снова. Оставь ложные обязательства! Успокойся и отдохни. Это часть калейдоскопа жизни — когда чувства бывают не только веселыми, красивыми и добрыми.
Эта глава исследует данные силы, чтобы показать основные особенности отличия чувств от мыслей. Хотя мысли и чувства служат разным отдельным функциям, следует отметить, что они дополняют и обогащают друг друга. Масть кубков черви в традиционной колоде карт представляет отдельные эмоциональные состояния, а масть мечей пики — отдельные когнитивные состояния. Если бы в нашей культуре существовала такая вещь, как объективное чтение карт Таро, я думаю, в них изобиловала бы масть мечей, поскольку наши мыслительные процессы, как правило, доминируют над нашими чувствами и подавляют их.
Когда один из этих процессов доминирует, это сильно сокращает жизнь. Часто я переоценивал либо мысли, либо чувства, и часто делал неверный выбор или принимал неправильные решения.
Это случалось со мной несколько раз в области романтических отношений. Иначе мы будем жить в воображаемом мире несуществующих, упрощенных черно-белых понятий, которые просто неприменимы к человеческой жизни. Нет ни одного человека, который был бы полностью хорошим или полностью плохим, полностью мудрым или полностью глупым, и т. Все мы разные комбинации всевозможных характеристик Чувства связаны с целостностью человека больше, чем мысли. К сожалению, у нас нет такой роскоши в отношении своих чувств.
Я могу решить быть счастливым. Настоящую радость нельзя купить без необходимого количества горя, как нельзя купить любовь без ссор или прощения без обвинения. Гнев, страх и печаль столь же незаменимы в палитре человеческих чувств, как любовь, доверие и радость. Старая поговорка гласит так. Для мудреца удача и неудача подобны его правой и левой рукам — и та, и другая приносят пользу.
Я не могу избавиться от своих демонов без риска, что мои ангелы улетят вслед за ними. Типичными эмоциональными полярностями являются радость и печаль, симпатия и антипатия, доверие и подозрение, душевный подъем и депрессия. По словам Кена Уилбера У них есть слова, специально передающие тринадцать различных эмоциональных оттенков любви.
- Эвер Афтер Хай Долго И Счастливо
- Кино Про Мореплавателей Первооткрывателей
- Открытие Ведьм 9 Серия Смотреть Онлайн
- Смотреть Кино Открытие Ведьм
- Счастье Быть Одной Смотреть Онлайн Бесплатно В Хорошем Качестве
- Вулкан Страстей Смотреть
- Вулкан Страстей Смотреть Онлайн
- Овуляция Что Это
- Читать Книгу 50 Оттенков Свободы Бесплатно
