Что делать если ты рассталась с парнем но любишь его, «Рассталась с парнем по собственной инициативе, но очень плохо и больно, что делать?» — Яндекс Кью

Рационализация - это механизм, при котором мы искажаем реальность и наши действия, чтобы оправдать свои поступки. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях. Нет, правда. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям. Культура Музыка Кино и сериалы Игры и развлечения.

Постарайтесь честно и открыто поговорить друг с другом, чтобы принять взвешенное решение: обсудите, что привело к такому исходу, выразите взаимные ожидания, которые не оправдались. И если понимаете, что дальше ваши отношения действительно не могут продолжаться, поблагодарите друг друга за все хорошее.

Так вы сможете спокойно отпустить партнера. И, возможно, придете к пониманию, что можете поддерживать дружеские отношения. А может, этот разговор заставит вас обоих задуматься: стоит ли расставаться? Не пытайтесь идеализировать прошлые отношения, если вам в них было плохо. Страх одиночества подталкивает вспоминать только хорошие моменты, а плохие — стирает из памяти.

Не вините только себя или только партнера. В расставаниях всегда есть обоюдный вклад. Не бросайтесь сразу в новые отношения. Вы можете повторить предыдущие ошибки, попасть в похожую историю, что приведет к еще большему разочарованию в отношениях.

Не пытайтесь заглушить боль алкоголем, стимуляторами, едой, шопингом, беспорядочными связями, работой, играми и прочим. Любая зависимость лишь на время притупляет страдания, но не решает проблем. Стоит ответить на вопрос, зачем человек пытается прыгнуть в новые отношения сразу после расставания с бывшим.

Чаще всего причины следующие:. Все это не будет вступлением в отношения с целью сблизиться с партнером, узнать его по-настоящему. Новый партнер будет лишь средством утешения. Человек, переживший недавно разрыв, в новом партнере будет видеть старого — сравнивать с лучшими качествами бывшего или опасаться его нежелательных проявлений.

То есть фактически продолжит старые отношения, не замечая, что перед ним уже другой человек. Часто это связано со страхом, что «меня больше никто не полюбит, никто не выберет», «лучше партнера я не встречу». В старых отношениях было неидеально, но хотя бы понятно, а теперь непонятно, как дальше жить. Наш мозг инертен, он стремится экономить энергию, поэтому цепляется за привычное.

Психолог: Не вздумайте делать это после расставания - Интересные вопросы

Еще один фактор — материальная и финансовая зависимость. Кажется, что без партнера не выжить. Часто это родительская установка для девочек «Женщина без мужчины пропадет» в сочетании с постоянным обесцениванием «Кто тебя такую возьмет?

Бывший партнер — не вещь и не собственность. Это самостоятельный человек, который принял решение расстаться. Примите его выбор. В детстве нас часто пугали, что, если мы будем плохо себя вести, нас бросят, от нас отвернутся и откажутся.

И часто желание вернуть отношения связано с невыносимостью мысли «меня бросили, потому что я плохой ая ». Мы оба можем быть прекрасными, но у нас могут расходиться взгляды, цели, ценности, интересы, вкусы. И разрыв отношений никак не связан с тем, насколько мы плохие или хорошие. Напоминайте себе, что расставание — это всего лишь выбор, к сожалению болезненный и неприятный, но никак не оценивающий вас.

И если отношения для вас были связаны скорее с разочарованием и неудовлетворенностью, в момент, когда хочется их вернуть, напоминайте себе и об этом тоже. Если вы расстались, но ваши чувства к бывшему партнеру по-прежнему теплые, вы скучаете, понимаете, как много интересного и ценного у вас было, когда вы были вместе, и ваш бывший партнер тоже испытывает теплые чувства к вам, то стоит задуматься и дать себе шанс.

Любые отношения проходят через череду кризисов. Эти кризисы могут быть связаны с различными событиями и обстоятельствами: экономическими или политическими проблемами, природными катастрофами, болезнью одного из партнеров, изменением социального статуса одного из партнеров, эмиграцией, финансовыми или бытовыми сложностями, жилищным вопросом, особенностями характеров и прочим.

Кризис заключается в том, что старые способы справляться с возникшими проблемами не работают, а новые пока не найдены. Если ваш бывший партнер готов идти навстречу, обсуждать сложные моменты, из-за которых произошло расставание, искать способы решения проблем, если вы оба готовы слышать, узнавать и учитывать друг друга — в таком случае всегда есть шанс восстановить отношения.

А если вы понимаете, что вас тянет друг к другу, но конфликты вновь нарастают и вы не знаете, как изменить ситуацию, — обратитесь к психологу, он поможет разобраться в ваших чувствах. Стиль жизни. Культура Музыка Кино и сериалы Игры и развлечения.

Как пережить разрыв и почему сложно оставить невротические отношения

Все, что вам нужно делать — это слушать, запоминать и делать выводы. Возможно, вы прислушаетесь к их советам, а может, сделаете все по-своему, что более вероятно. Но истина заключается в том, что старшее поколение знает, что говорит, их преимущество в том, что они уже через все это прошли: боль, обиды, расставание. Поэтому их советы стоит брать во внимание, и следует прислушаться к тому, что они говорят, хуже от этого точно не будет.

И если до сих пор в вашей голове крутятся мысли: хочу расстаться с парнем, но люблю его, вам следует сделать одно — разорвать отношения с ним. Психологи рекомендуют изначально воплотить на бумаге все то, что вы хотите сказать при расставании. Напишите все точь-в-точь так, как хотели бы ему сообщить, излейте все эмоции и мысли, и тогда процесс прощания будет для вас обоих безболезненным. Ну а если в вашем горле слова стали комом, напишите ему письмо и отдайте лично в руки.

Такой метод расставания слегка наивный, но тогда вы точно скажете то, что планировали. Бумага может вытерпеть все, даже самые принизывающие душу слова, которые бы вы хотели ему сообщить. Не стыдитесь своей слабости, это нормальное состояние любого человека.

Вы не обязаны говорить парню все в глаза. Бывает и так, что пришло время расстаться с парнем, так как вы понимаете, что он вас не любит. Но ведь вы испытываете к нему сильные чувства. Здесь все сложнее, здесь вы можете винить себя до последних дней жизни, что сделали неверный шаг. Но это не так, если вы любите парня, а он вас нет — это не настоящие чувства. В любой интерпретации это чувство должно быть взаимным. Поэтому, если вы думаете о том, как расстаться с парнем, которого любишь, а он тебя нет, продумайте тщательный план разрыва, чтобы потом не пожалеть о содеянном.

Для него это расставание будет безболезненным, а вот вы можете неделями есть на ночь пироги, заедая свою боль от нахлынувшего одиночества. Никто еще не умирал от того, что остался один. Во всем есть свои прелести. Временное одиночество — это не конец света. Преимущество одиночества в том, что это временное событие.

Рано или поздно вы встретите парня своей мечты и забудете о тех, кто не был вас достоин. Все, что вам остается — это взять волю в кулак и начать действовать.

Режьте по живому, но без ножа, говорите резко и четко, так, чтобы он вам поверил. И уходите, не оглядываясь, будьте гордой и уверенной в себе, парни восхищаются этими качествами. Запомни одно простое правило: никогда не отправляй смс парню, с которым рассталась, но любишь его безумно.

Если приняли решение, не сдавайте назад, будьте уверенной в себе, не подавайтесь на минутные слабости. Через время вы поймете, что это смс было лишним, и он не оценил бы такого поступка.

Если расстались, значит, окончательно, к чему весь фарс? Неделя или две уже ничего не изменят, рано или поздно такой человек исчезнет из вашей жизни и никогда о вас не вспомнит. Сложно взять и изменить судьбу, выкинуть человека из своей жизни, трудно, но все возможно. Нежелание парня иметь серьезные отношения говорит о том, что он живет ради себя.

Такой мужчина встречается, гуляет, развлекается и уходит от своих пассий. Рано или поздно вы захотите более серьезных отношений с этим человеком, но у него на уме будут только кратковременные увлечения. Что может быть хуже, чем пренебрежение?

Если вы постоянно подозреваете его во лжи, он не ставит вас в известность, когда у него меняются планы, этот парень не достоин вашего внимания. Хуже пренебрежения может быть только угасание страстей.

Если об этом чувстве между вами давно не идет речь, в чем смысл таких отношений? Другой вопрос, как расстаться с парнем, которого любишь, и который использует тебя. Эта самый кропотливый процесс, ведь сложно избавиться от любви к человеку, к которому привязана всей душой и сердцем, тем более, если он не отпускает вас из-за собственной выгоды. Тогда в ход могут пойти различные манипуляции. Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком.

Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение.

Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар. Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм. Как отличить здоровые отношения от токсичных: 5 тревожных сигналов.

Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе.

Что делать женщине после расставания? Алгоритм действий от психолога

По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям. Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии. После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел так называемая стадия торга.

Эти этапы могут занимать разное время, и, к сожалению, предсказать их продолжительность невозможно. Одной из последних стадий становится депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.

К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас.

Что делать если любимый хочет расстаться? Как реагировать на расставание?

Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях. Нарушенная коммуникация — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают адекватно оценивать положение дел.

Чтобы не допускать этого, обращайте внимание на то, есть ли между вами и партнером недоговаривание, умалчивание каких-либо чувств или фактов, а может быть, кто-то в вашей паре ожидает, что его мысли будут прочтены, и таким образом уходит от ответственности? Молчание, игнорирование, а также отсылки к социальным стандартам и обобщениям «Ты же мужик!

Особенности ваших уникальных отношений могут подменяться «жизненными устоями» и общественным мнением о том, как все «должно быть», что мешает следовать особенному, подходящему именно для вашей пары сценарию. Как и зачем восстанавливать сломанные отношения. От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом и перед самим собой , но и стиль решения конфликтов.

На этой идее построена семейная терапия: начиная ее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия. Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии.

Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому.

Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках. Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает.

Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки.

Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают. О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого.

Рассталась с парнем по собственной инициативе, но очень плохо и больно, что делать?

Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.

Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии.

Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает.